🌯 Ofiste Pratik Öğün: Tavuklu Avokadolu Wrap

✨ Neden Bu Tarif?

Hem doyurucu hem de taşınabilir! Yoğun ofis günlerinde seni tok tutar, ağır hissettirmez ve hazırlanması sadece birkaç dakika sürer.

📝 Malzemeler

1 adet tam buğday lavaş

1/2 avokado

1 adet ızgara veya haşlanmış tavuk göğsü

Birkaç yaprak marul

2-3 dilim domates

1 yemek kaşığı yoğurt

Tuz, karabiber

👩‍🍳 Nasıl Yapılır?

Lavaşın üzerine yoğurdu ince bir tabaka halinde sür.

Tavuğu küçük parçalar halinde ekle.

Avokadoyu dilimleyip yerleştir.

Marul ve domatesleri ekle.

Baharatları serpip sıkıca sar.

İstersen ortadan ikiye bölerek servis edebilirsin.

💡 Ofis İçin İpuçları

Sabah hızlıca hazırlayıp yanına alabilirsin 🥡

Avokadonun kararmaması için limon ekleyebilirsin 🍋

Alüminyum folyo veya saklama kabında rahat taşınır

🌿 Besin Değeri Avantajları

Protein + sağlıklı yağ dengesi sağlar

Uzun süre tok tutar

Hafif ama enerjik hissettirir

✨ Not: Unutma, herkesin ihtiyacı farklı 💚
Bu tarifleri sana en uygun hale getirmek için uzman diyetisyenlerle online görüşebilir, tamamen sana özel bir beslenme planı oluşturabilirsin.