🥗 Ofiste Doyurucu Seçim: Tavuklu Nohutlu Salata

✨ Neden Bu Tarif?

Sadece atıştırmalıklarla günü geçirmek zorunda değilsin. Bu tarif; protein, lif ve sağlıklı yağ dengesiyle seni uzun süre tok tutar ve ofiste kolayca tüketilebilir.

📝 Malzemeler

1 su bardağı haşlanmış nohut

1 adet haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü

1/2 salatalık

5-6 adet cherry domates

1/4 kırmızı soğan

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı limon suyu

Tuz, karabiber

👩‍🍳 Nasıl Yapılır?

Tavuğu küçük parçalar halinde doğra.

Sebzeleri küp küp kes.

Nohut, tavuk ve sebzeleri bir kapta karıştır.

Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve baharatları ekle.

Karıştır ve servise hazır!

💡 Ofis İçin İpuçları

Akşamdan hazırlayıp kapta kolayca taşıyabilirsin 🥡

Sosunu ayrı koyarsan daha taze kalır

İstersen içine avokado veya peynir ekleyebilirsin

🌿 Besin Değeri Avantajları

Yüksek protein → uzun süre tok tutar

Lif açısından zengin → sindirimi destekler

Dengeli öğün → kan şekeri dalgalanmasını azaltır

✨ Not: Unutma, herkesin ihtiyacı farklı 💚
Bu tarifleri sana en uygun hale getirmek için uzman diyetisyenlerle online görüşebilir, tamamen sana özel bir beslenme planı oluşturabilirsin.