Online Terapi Etkili mi?

Online Terapi Nedir?

Online ya da çevrimiçin terapi olarak ifade edilen psikoterapi uygulaması yüz yüze yapılan terapi yönteminden farklı olarak teknoloji ve internet kullanımının arttığı özellikle pandemiyle birlikte günümüzde kullanılmaya başlayan ve oldukça yaygınlaşan bir terapi türüdür. Online terapi; bilgisayar, telefon, mobil cihazlar gibi elektronik ortam kullanan herhangi bir iletişim yöntemi ile uygulanabilmektedir. Günümüzde artık bilgisayar ve internet oldukça kolay ulaşılabilen teknolojidir. Bu sebeple kolay ve ulaşılabilir olması da online terapinin kullanılma sıklığını arttırmaktadır. Sadece terapistlerin değil danışanların da tercih ettiği bir terapi uygulamasıdır. Danışanlar online terapinin de faydalı olduğunu gördükçe online terapiyi daha çok tercih etmeye başlamıştır. Yapılan çalışmalar, terapi etkinliği ve verimliliği açısından online terapi ve yüz yüze terapi arasında belirgin farklar bulmamışlardır. Online terapinin de en az yüz yüze kadar etkili olduğu çalışmalar ile birlikte kanıtlanmıştır. Online terapide değişen tek şey ortamdır. Terapi yöntemi veya tedavisi ile ilgili değişen bir şey yoktur, tek farklılık terapist ile aynı odada olmuyor oluşunuzdur. Online psikolog kavra mı da online terapiyi uzaktan gerçekleştiren psikolog anlamına gelmektedir. 

Online Terapi Etkili mi? 

Online terapinin etkinliği arttıran bazı durumlar vardır. Cografi olarak uzak bölgelerde yaşayan kişilerin terapiye ulaşması kolay hale geldi. Ya da fiziksel olarak evden çıkamayan, engelli kişiler için de online terapi tercih edilen bir durum oldu. Aynı zamanda ekonomik anlamda daha az masraflı olması da danışanlar için daha konforlu hale geldi. Sonuç olarak, terapi almak isteyenler için online terapi daha ulaşılabilir bir konumda oldu. 

Online Terapinin Avantajları ve Dezavantajları

Avantajları:

• Uzak ve kırsal bölgelerde yaşayanlara ulaşım imkanı sağlıyor olması.
• Sıklıkla seyahat eden danışanlara ve kendi programlarına göre ayarlamalarına imkan sağlaması.
• Ofise gitmek için plan yapmaya yol veya trafik ile ilgili stres yapılmasına gerek yoktur,
• Yol ve hazırlanma sürecini çıkartıp daha az zaman harcama imkanı gibi avantajları vardır.

Dezavantajları:

• Terapötik ilişkinin kurulması için bazı danışanlar daha hassastır ve zaman alabilir. Yüz yüze iletişim kurulmadığından bu durum zorlayıcı olabilir.
• Beden dili, jest, mimik ile ilgili bazen online terapi bilgi alınmasını zorlayabilir
• İnternet ortamında bazen takılmalar, donmalar, eletrik kesintisi gibi durumlarla karşılaşılabilir.

Bu farklılıklara baktığınızda online terapiyle ilgili aklınıza sorular gelebilir. Ancak her durumun avantajları ve dezavantajları vardır. Kişiden kişiye göre bile farklılık göstermektedir. Yapılan çalışmalar ise bazı dezavantajlara rağmen online terapinin etkili olduğunu vurgulamıştır. Ayrıca bu çalışmalar, birçok ruh sağlığı peobleminde (bipolar, depresyon vs.) etkili olduğu görülmüştür.

Online Terapi Kimler İçin Uygun?

Online terapi, psikolojik olarak zorlanan herkes tarafından alınabilir. Ancak, şiddetli psikolojik rahatsızlığı bulunanlar için yeterli gelmeyebilir. Alanında uzman bir terapist, en doğru yönlendirmeyi mutlaka yapacaktır. Online terapi özellikle sık sık seyahat edenler, fiziki durumlardan dolayı yüz yüzeye katılamayanlar veya yurt dışında yaşayan gurbetçiler için oldukça uygundur. Ayrıca, yolda vakit ayırmak istemeyen, takvimi daha kolay ayarlamak isteyen kişiler için de avantajlı bir durumdur. 

Bazı insanlar online terapi almayı düşündüklerinde en çok kaygılandıkları durum gizlilikle ilgili oluyor. Benim seanslarda aldığım en çok sorulardan biridir. Herhangi bir kayıt alınmaksızın gizlilik ilkesi her psikolog için önemlidir. Aynı şekilde üçüncü kişilerle paylaşılmamaktadır.  Eğer siz de terapi yolculuğunuza güvenli, gizlilik ilkesine dayanan, alanında uzman psikologlarla başlamak istiyorsanız Müthiş Psikoloji’de 15 dakikalık ücretsiz ön görüşme ile adım atabilirsiniz.