Mutlu Bir Hayat İçin Kesinlikle Yapılması Gereken 9 Kural

Mutluluk sandığımız kadar ulaşılmaz değildir aslında. Onu elde etmek çok basit olabilir bazen. Çok basit ayrıntılar insanları mutlu etmeye yeter. İşte mutlu olmak üzerine yapılan araştırmalardan yola çıkarak hazırlanan 9 madde:

1. Çevrenizdeki insanlarla güçlü ilişkiler kurun

Araştırmalar 70 ve üzeri yaşlardaki mutlu insanların çevreleri, yakın arkadaşları ve ailelerine değer veren ve onlarla olan ilişkilerini devam ettirmek, güçlü tutmak için çabalayan insanlar olduğunu göstermiştir.

ekran-resmi-2016-10-03-16-39-36

2. Zamana paradan daha çok değer verin

Araştırmalar mutlu insanların çoğunluğunun daha fazla zamanı, daha fazla paraya tercih ettiğini ortaya koymuştur. Kendilerine daha çok vakit ayıran insanların daha çok mutlu olduğunu unutmayın. Kendinizi ihmal etmeyin.

ekran-resmi-2016-10-03-16-39-26

3. Giderlerinizi iyi hesaplayın ve imkanlarınıza göre yaşayın

Masrafları, faturaları ve borçları ödeyememek bir insan için her ay en büyük stres kaynaklarından biridir. Mutlu olmak için dünyanın en zenginleri arasında olmaya değil, dengeli bir hayat kurmaya ihtiyacınız var. Araştırmalar stresten uzak bir hayat için gelir gider dengesini iyi hesaplayıp kendinizi aşan girişimlerde bulunmamanızı tavsiye ediyor.

ekran-resmi-2016-10-03-16-39-15

4. Etrafınızdaki güzelliklerin farkına varın

Bazen çok küçük ayrıntılar bile çok mutlu edebilir insanı. Bunun için sadece çevrenizde olan biten güzellikleri görmeniz yeterli. Güzel bakan güzel görür 🙂

ekran-resmi-2016-10-03-16-39-02

5. Arkadaşlarınızla daha çok zaman geçirin

Arkadaşlarla geçirilen zaman insanı daha mutlu ve pozitif biri yapar. Özellikle kendileri de mutlu olan arkadaşlarla geçirilen zaman. Neşe ve mutluluk duygusu insandan insana çok kolay geçen bir duygudur.

ekran-resmi-2016-10-03-16-38-51

6- Mümkün olduğunca çevrenizdeki insanlarla ilgilenin ve onlara iyilikler yapın

Psikologlar iyi davranışlar geliştiren insanların bu tarz davranışlar geliştirmeyen insanlara göre daha mutlu bir yaşam sürdüklerini belirtiyor. Başkalarına karşı iyi olmak ve iyilik yapmak, kendinize olan saygınızın artmasını ve iyi hissetmenizi sağlar. Kısacası mutlu eder.

ekran-resmi-2016-10-03-16-38-43

7- Paranızı maddi nesnelerden çok yeni deneyimler için harcayın

Araştırmalar insanların paralarını hisleri (duygu, heyecan) üzerine harcarlarsa çok daha mutlu olacaklarını gösteriyor. Maddi nesneler almak da bir insanı mutlu edebilir fakat, yeni bir şey almanın coşkusu ve mutluluğu, yeni bir deneyimi ve heyecanı tecrübe edinmenin verdiği çoşku ve mutluluk kadar uzun sürmeyecektir.

ekran-resmi-2016-10-03-16-38-34

8- Düzenli Spor Yapın

Fiziksel egzersizler yapmanın, psikolojik problemler ile mücadelede ve stresli durumlarla daha iyi başa çıkabilme konusunda insanlara yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Daha da ötesi araştırmalar, fiziksel aktivitenin mutluluk duygusu ile direk bağlantılı olduğunu gösterir.

ekran-resmi-2016-10-03-16-38-25

9- Bulunduğunuz mekanda ve bulunduğunuz zamanı yaşamayı öğrenin

Bazi arastirmalar gösterir ki, meditasyon yapan insanlar ve hayatın bizlere verdigi her bir anı takdir etmesini bilen insanlar diğerlerinden daha mutludurlar

ekran-resmi-2016-10-03-16-38-10

Kaynak: BrightSide

Yorumlar

PAYLAŞ