İnternet ve Teknoloji Bağımlılığını Önleme Yolları

Günümüzde teknolojinin hayatımızın her köşesinde yer almasıyla pek çok faydalarını görüyoruz. Fakat faydası olduğu kadar zararları da artık olumlu etkisinin önüne geçmekte. En çok şikayet edilen konu ise “bağımlılık”. Bu günlerde sıklıkla duyduğumuz teknoloji bağımlılığı nedir?

bagimlilik

Teknoloji bağımlılığı; teknolojik aletler üzerinde kontrolü kaybederek çok fazla vakit geçirilmesi, fiziksel ve ruhsal olarak sorunlara sebebiyet vermesi, ulaşılamadığında diğer bir çok bağımlılıklar gibi yoksunluk hissiyle tanımlanabilir.

Teknoloji bağımlılığının belirtileri

  1. Bilgisayar, tablet vb. aletler üzerinde çok fazla vakit geçirmek.
  2. Çevremizle vakit geçirmek yerine sosyal ağlar üzerinden konuşmak yani yüz yüze görüşmelerden kaçınmak.
  3. Gece geç saatlere kadar bu aletlerle vakit geçirmek.
  4. Bilgisayar vb. ürünleri bırakmamak için yemek yememek.
  5. Uyku düzeninde bozukluk.
  6. Telefonsuz kalındığında kendini boşlukta hissetmek ve zamanın nasıl geçeceğini bilememek.
  7. Bilgisayar ya da telefon ile çok fazla vakit geçirildiği için fiziksel şikayetler bulunmak.
  8. Fiziksel aktiviteleri teknolojik aletlerle geçirilen zamana tercih etmek.

Teknoloji bağımlılığını önlemek için yetişkinlerde bunları yapmamız yararlı olacaktır:

  1. İnternet üzerinde çok fazla vakit geçirdiğimizi farkettiğimiz an kendimizi dyrdurmak.
  2. Günlük internette kalma saatlerimizi not alarak bir çizelgede gidişatımızı gözlemlemek.
  3. İş vb. durumlar dışında teknolojik aletlerle geçirilen süreyi minimuma indirmek.
  4. Boş vakitlerimizi internete ayırmak yerine kendimize başka programlar yapmak.

teknoloji-bagimliligi-icin-ne-yapabiliriz

Çocuk ve ergenlerde teknoloji bağımlılığını önleme

  1. Öncelikle bilgisayar ve tabletlerde güvenli ortamı sağlamalıyız.
  2. Çocuklarımızın eğer varsa sosyal ortamdaki arkadaşlarını tanıyalım.
  3. İnternette geçirdiği süreyi kontral altına alıp günlük kota koymalıyız.
  4. Arkadaşlarıyla aktivite programları hazırlayıp sosyal ortamlarda vakit geçirmelerini sağlayalım.
  5. Ağladığında ya da vaktini geçirmesini dolduracak bir şeyler aradığımızda bilgisayar , televizyon ve tablet gibi aletleri onlara sunmayalım.

Aşağıda önerilen kullanım süreleri verilmiştir.

Okul Öncesi Yaş Grubu : Günde 30 Dakika

İlköğretimin İlk 4 Yılında : Günde 45 Dakika

İlköğretimin İkinci 4 Yılında : Günde 1 Saat

Lise Çağında: Günde 2 Saat

İnterneti doğru ve yararlı kullanmaya özen gösterelim. Önce biz bağımlılıktan kurtulmalıyız; unutmayalım ki ebeveynler olarak onların rol modelleri konumundayız.

KAYNAKLAR:

http://www.acibadem.com.tr/Hayat/Bilgi/teknoloji-bagimliliginin-cocuklarda-yol-actigi-4-hastalik

http://www.milliyet.com.tr/cocuklari-bekleyen-tehlike–teknoloji-bagimliligi–cep-telefonu-ve-bilgisayar-kullanimi-pembenar-yazardetay-aile-1754256/

Yorumlar

PAYLAŞ